Wat is een normale bloeddruk op 70-jarige leeftijd?

Op 70-jarige leeftijd geldt een bloeddruk van 140/90 mmHg als de bovengrens van normaal. Kom je daarboven, dan spreken artsen van hoge bloeddruk, ook als je ouder bent dan 70 jaar. Er bestaat dus geen aparte, ruimere norm voor senioren: de grens blijft gelijk. Toch zijn er wel nuances als het gaat om behandeling en streefwaarden. Dit artikel legt uit wat je moet weten over je bloeddruk op 70-jarige leeftijd.

Wat betekenen die twee getallen?

Een bloeddruk bestaat altijd uit twee waarden. De bovendruk (systolisch) meet de druk op het moment dat je hart samenknijpt en bloed wegpompt. De onderdruk (diastolisch) meet de druk terwijl je hart rust. Een meting van 140/90 betekent dus: 140 mmHg bovendruk en 90 mmHg onderdruk.

Je bloeddruk verandert gedurende de dag. Inspanning, stress en zelfs koffie kunnen hem tijdelijk verhogen. Eén hoge meting is daarom geen reden voor paniek. Bij meerdere hoge metingen op verschillende momenten is het verstandig om naar de huisarts te gaan.

Bloeddruk leeftijd 70 jaar: wat is de streefwaarde bij behandeling?

Als je op 70-jarige leeftijd bloeddrukverlagers gebruikt, hanteert de huisarts een specifieke streefwaarde. Volgens de Europese richtlijn voor cardiovasculair risicomanagement wordt bij mensen ouder dan 70 jaar gestreefd naar een systolische bloeddruk lager dan 140 mmHg. Lukt dat goed en zijn er geen bijwerkingen, dan kan het doel worden aangescherpt naar minder dan 130 mmHg.

De Hartstichting bevestigt dit: ook voor mensen boven de 70 is een bloeddruk boven 140/90 te hoog. De grens is dus niet anders dan voor jongere volwassenen. Wat wel kan verschillen, is hoe streng de behandeling wordt ingesteld. Dat hangt af van je gezondheid, andere aandoeningen en hoe goed je de medicijnen verdraagt.

Waarom stijgt de bloeddruk naarmate je ouder wordt?

Het is normaal dat de bloeddruk met de jaren geleidelijk stijgt. Dit komt doordat de bloedvaten minder soepel worden. Slagaders verliezen elasticiteit, waardoor het hart harder moet pompen om het bloed rond te krijgen. Dat zorgt voor een hogere bovendruk. Bij veel mensen van 70 jaar en ouder is de bovendruk verhoogd, terwijl de onderdruk normaal of zelfs laag is. Dit heet geïsoleerde systolische hypertensie.

Een hogere bloeddruk op latere leeftijd is begrijpelijk, maar niet onschuldig. Een langdurig te hoge bloeddruk vergroot het risico op hart- en vaatziekten, een beroerte en nierproblemen.

Wat kun je zelf doen?

Leefstijl speelt een grote rol bij je bloeddruk, ook op je 70e. Dit zijn maatregelen die aantoonbaar helpen:

Minder zout eten verlaagt de bloeddruk. Veel mensen eten zonder het te weten veel zout, via brood, kant-en-klaarmaaltijden en vleeswaren. Bewust minder zout gebruiken heeft effect.

Regelmatig bewegen helpt het hart en de bloedvaten soepeler te houden. Dagelijks een halfuur stevig wandelen is al een goed begin.

Niet roken en matig alcoholgebruik dragen ook bij aan een lagere bloeddruk. Roken beschadigt de bloedvaten direct. Alcohol verhoogt de bloeddruk bij regelmatig gebruik.

Een gezond gewicht helpt eveneens. Overgewicht belaast het hart en verhoogt de kans op hoge bloeddruk.

Wanneer naar de huisarts?

Meet je thuis regelmatig een bloeddruk boven 140/90, dan is het verstandig om dat te bespreken met je huisarts. Hoge bloeddruk geeft zelden klachten, waardoor veel mensen het niet weten. Toch doet het op de lange termijn schade aan je bloedvaten en organen.

Krijg je al medicijnen voor je bloeddruk? Vraag dan bij je huisarts of de streefwaarde voor jou haalbaar is en of de dosering nog klopt. Zeker op hogere leeftijd is maatwerk belangrijk, omdat een te lage bloeddruk ook problemen kan geven, zoals duizeligheid en valrisico.

Veelgestelde vragen

Wat is een normale bloeddruk bij iemand van 70 jaar?
Voor iemand van 70 jaar geldt dezelfde norm als voor jongere volwassenen: een bloeddruk onder 140/90 mmHg is normaal. Kom je daar structureel boven, dan is er sprake van hoge bloeddruk.

Is hoge bloeddruk op je 70e gevaarlijker dan op jongere leeftijd?
Hoge bloeddruk is op elke leeftijd een risicofactor voor hart- en vaatziekten. Op hogere leeftijd zijn de bloedvaten al minder soepel, waardoor de extra belasting van een hoge bloeddruk extra schade kan veroorzaken. Behandeling blijft daarom zinvol, ook op 70-jarige leeftijd.

Wat is de streefwaarde bij het gebruik van bloeddrukverlagers op 70-jarige leeftijd?
Bij mensen ouder dan 70 die medicijnen gebruiken voor hun bloeddruk, streeft de huisarts naar een bovendruk lager dan 140 mmHg. Als dat goed gaat en er geen bijwerkingen zijn, kan de streefwaarde worden aangescherpt naar minder dan 130 mmHg, aldus de Europese richtlijn.

Kan ik mijn bloeddruk op mijn 70e nog verlagen zonder medicijnen?
Ja, leefstijlveranderingen helpen ook op hogere leeftijd. Minder zout eten, meer bewegen, stoppen met roken, matig alcoholgebruik en een gezond gewicht hebben allemaal een gunstig effect op de bloeddruk. Of medicijnen nodig zijn, beslist de huisarts op basis van de metingen en je persoonlijke situatie.